Hondrocream – efecte, actiune, pret, forum

Dacă suferiți de dureri articulare și de spate, și nu au găsit o soluție, esti in pentru un tratament. În cele din urmă o crema, care nu numai ca amelioreaza durerea Hondrocream compozitie, dar elimină, de asemenea, cauza probleme, a pentru totdeauna uita de durere pentru totdeauna, și plin de viață, de o viață fericită.

Hondrocream – funcționează – România – opinii – comentarii – forum

Hondrocream – funcționează – România – opinii – comentarii forumCând ноют spate și articulații, se simte o mai mare rigiditate. Nu puteți muta, și fiecare mișcare poate fi un test. Poate fi descurajator pentru munca ta sau de a se bucura de viata ta. Și, de obicei hondrocream prospect, medicii nu aduc o anumită soluție, dar numai pentru a reduce senzațiile de durere.

Dar nu trebuie să trăiască cu durerea. Hondrocream pret este o soluție pentru toți care suferă de acest tip de boli. În cele din urmă, în România, crema, care funcționează continuu dureri de toți cei care suferă de probleme de oase. Opinii și recenzii mii de clienți satisfăcuți sunt o garanție a faptului că avem dreptul de produs.

Chris, de 39 de ani:

„Munca în fața calculatorului și-mi dureri de spate, nu au făcut nimic mai mult să se deterioreze în ultimele luni. Nimic nu părea să funcționeze, până ce am descoperit aceasta crema. Cu siguranta, acesta este cel mai bun pe care l-am încercat Hondrocream. Mea de zi cu zi de acum, mult mai bine datorită ei, durerea Mea a dispărut!”

Anton, 42 de ani:

„El a trebuit să renunțe la un meci de fotbal cu prietenii într-o duminică dimineața din cauza inflamația articulațiilor mele. Pentru mine a fost ceva foarte important Hondrocream compozitie. Dar după utilizarea acestei creme durere și rigiditate a dispărut. Am la el, pentru că eu sunt gata pentru a reveni la chutar!”

Cristina, 62 de ani:

„Mi s-a spus că aceasta a fost, de vârstă, și că am rindiese, dar am continuat să căutați soluții. Am fost întotdeauna o femeie foarte activă și nu a vrut ca durerea a fost un companion de zi cu zi Hondrocream. Cand am gasit aceasta crema, mi-am dat seama că am dat-o soluție. Acum am o viata pe care o vreau”.

Dureri articulare și osoase pot avea cauze diferite, dar, judecând după cele spuse pe forum, o mulțime de pagini, hondrocream – un remediu eficient pentru durere, indiferent de cauzele apariției lor. Oamenii cu остеохондрозом recomanda utilizarea sa, dar, de asemenea, funcționează pentru degenerarea cartilajului, orice proces, artrita si chiar sindromul miálgico sau leziuni.

Cum să Hondrocream? Compoziție – ingrediente

Un alt avantaj Hondrocream pret este faptul că compoziția 100% naturală. Și acest lucru nu diminuează eficiența, dar, dimpotrivă, de a face un produs mai puternic. Ingredientele naturale sunt selectate într-o stare mai pură și în concentrații optime și, de asemenea, vă asigură că nu vă confruntați cu orice reacții adverse.

Cum să-l foarte simplu, pentru că nu intervină, dar se aplica pe piele. Aveți nevoie doar de a lua o mică bucată și răspândirea cu moi de masaj circulare pe zona afectată Hondrocream. Veți observa că acesta este rapid absorbit și lasă blând și un sentiment plăcut în zonă.

Unele dintre ingrediente active crema sunt:

  • Terebentină: ameliorează durerea și inflamația
  • Extract de Castan: imbunatateste circulatia
  • Extract de piper cayenne: amelioreaza durerea, promovează circulația sângelui și de a reface tesuturile deteriorate Hondrocream.
  • Uleiuri esențiale: tonul si au efecte anti-inflamatorii, în plus, pentru a oferi o aromă plăcută

Hondrocream – efecte secundare – contraindicații – este de a face rău

Cei mai mulți oameni care suferă de boala degenerativa a discului și a altor boli ale articulațiilor deja de mai mulți ani, folosind creme și luați produse pentru reducerea durerii și inflamației Hondrocream pret. Dar, uneori, acest lucru creează și alte probleme de sănătate (de stomac, boli de…), astfel că aproape toate produsele abuzat de elemente chimice și sintetice.

Dar nu aveți nevoie pentru a învinge răul, creând încă unul. Crede în eficiența Hondrocream compozitie cu certitudine, că este 100% natural. Fără efecte secundare și fără nici un fel de contraindicații. Nu există nici o mărturie orice reacții adverse, pentru că acestea nu există. A dovedit că este o crema care nu face rău nici în ce sens.

Dar mulți oameni cred că este natural este mai puțin eficace. Nimic mai departe de realitate. Compusi naturali pot fi incredibil de eficiente, dacă sunt folosite în concentrații adecvate și, dacă acestea sunt de înaltă calitate. Durerea a dispărut Hondrocream pret, și mii de oameni au reușit să recupereze stilul lor de viață. Nu crezi că merită să încercăm?

Produs natural, fara chimicale sau sintetice, care s-au dovedit eficiente cu procese dureroase la nivelul articulațiilor, care a schimbat viețile a mii de oameni Hondrocream, este ceva unic și foarte valoros. Prin urmare, producătorii au luat decizia de a distribui doar cu site-ul.

Deci, dacă vă întrebați de unde să cumpere, trebuie să știți că nu este disponibil în farmacii și în Mercadona. De asemenea, nici la magazin, nici la parafarmacias Hondrocream compozitie. Cea mai sigură modalitate de a achiziționa ei este de a face comanda pe site-ul oficial. Veți primi în câteva zile, pe adresa de domiciliu, și veți fi capabil de a începe tratamentul.

Hondrocream – efecte secundare – contraindicații – este de a face rău

Unii clienți au găsit produse care par a fi la fel, în locuri cum ar fi Aliexpress, Amazon sau Ebay, dar achiziționați-l de la orice site-ul Hondrocream pret, nu site-ul oficial poate aduce o mulțime de probleme. În primul rând, poate, tu nu primești produsul original, care a lucrat pentru mii de oameni, iar o copie sau imitație.

Merită să-l cumpere în 2017?

Dacă durerea vă limitează. Dacă în fiecare zi vă simțiți rigiditate. Dacă sarcinile de zi cu zi, îți va fi greu. Dacă aveți de ce să renunțe la viață, că doriți să vă dureri articulare Hondrocream. Dacă în fiecare dimineață te trezești se transformă în ceva consumatoare de timp.

Apoi, merită să încercați Hondrocream compozitie. Nu-ți că vorbim, dar și mii de clienți mulțumiți și recunoscători că am reușit, pentru că durerea nu va fi niciodată mai mult, nu oaspete în viața lor. Femeile care au reușit să se întoarcă la sport, bunici, care acum pot juca cu nepoții, oamenii, în cele din urmă, că acum ei sunt mult mai liberi și mai fericiți

Acest 2017 an poate deveni, ceea ce schimba viata ta pentru mai bine. Scoate-ți este de mare greutate, care vă purtați. Încercați să cumpărați-l și arătați-le că doriți să obțineți tot ce vă propusiste. Și toate cu pace a mintii, care îl utilizați crema Hondrocream, firește, că nu va provoca nici un fel de efecte secundare. Aveți o mulțime de a câștiga și de a nu pierde nimic.

Hondrocream – un Scurt rezumat

Cu Hondrocream pret dureri articulare dispar, obținerea de mobilitate și de a reveni la putere, pentru a efectua toate sarcinile care anterior au fost grele și scumpe, fără nici un efort. În cele din urmă, luați o mulțime de greutate mai sus, si deja nimic nu vă limitează.

Crede-experiența de mii de oameni din întreaga lume, care recomanda nelăcuită această cremă, și ei susțin, în multe privințe, a fost, desigur, „înainte” și „după” în viața lor. Spune la revedere de la durere, pentru că atunci când a făcut comanda ta Hondrocream compozitie, tu știi că va dispărea din viața ta. Umpleți dvs. de zi cu zi tot ce vrei pentru că durerile articulare nu se va limita niciodată.

Dacă într-adevăr funcționează Titan Gel? O experiență de viață reală și recomandări de utilizare

Ce este Titan Gel Conținutul și descrierea ingredientelorPrelungi penisul semnificative și de a obține mai multă plăcere în sex-acestea sunt lucruri cu care visează toți oamenii moderni. Mai mult de 50 % dintre bărbați sunt mulțumiți cu dimensiunea și niveluri de sensibilitate penisuri lor. Timp de mulți ani au fost testate diferite metode și aparate pentru a modifica mărimea penisului și de a spori sensibilitatea terminatiilor nervoase. Rețete simple, s-au dovedit cele mai eficiente.

Eficacitatea ingredientelor, că există Titan gel premium-este cunoscut de mult timp. Este un instrument simplu și la prețuri accesibile, care vă ajută, că mii de oameni au mai multă plăcere în relația voastră sexuală, de a depăși complexul de inferioritate și de a elimina barierele psihologice în relațiile lor cu femeile.

Ce este Titan Gel? Conținutul și descrierea ingredientelor

Analiza la acest produs, în laboratoarele medicale au stabilit că este absolut sigur pentru organism. Nici unul dintre ingredientele conținute în cum se aplica Titan Gel poate provoca alergii sau alte efecte nedorite.

Există o serie de declarații din partea oamenilor de știință de mare prestigiu, care lucrează în domeniul medicinii Europene, care a constatat mai multe detalii efect impecabil, care oferă acest instrument, prin propria experiență. despre Titan Gel conține următoarele componente:

  1. Extract de чертополоха. Un produs foarte organic și inofensiv decât bucurat de strămoșii noștri pentru a crește nivelul de testosteron. Această componentă poate influența chiar și pe piele.
  2. Patentat un amestec de elemente naturale, care vă catifelează pielea și o face terminatiile nervoase mai sensibile. Efectul poate fi evaluat imediat după prima aplicare.
  3. Componenta cu o istorie lungă. În trecut, aceasta planta a fost folosit pentru a trata impotenta și creșterea libidoului la bărbați. Acest remediu acționează ca un afrodisiac.
  4. Un alt fel de plante medicinale. Dacă se folosește ca tratament profilactic, reduce riscul de disfuncție potența și îmbunătățește fluxul sanguin la nivelul penisului.
  5. Proteine și aminoacizi, vitale pentru organism de sex masculin. O parte din aceste elemente suplimentare pătrunde în fluxul de sânge și plasmă prin piele și sunt absorbite rapid de acolo.

Titan Gel are un conținut fără substanțe chimice și compuși complexe, nici amplificatoare, nici stimulente artificiale. Anume din acest motiv, acest gel a castigat faima, vizibil un număr pozitiv de cei mai buni specialiști în medicină, în țările dezvoltate ale lumii, care evaluează foarte pozitiv, lipsa de orice riscuri.

Ce efecte secundare poate provoca Titan Gel?

Rezultatele testelor clinice și recenzii cumparatori au arătat lipsa de efecte secundare. Cu toate acestea, trebuie să aveți în vedere instrucțiunile de utilizare. Producătorul a pregătit aceste indicații, astfel încât clienții să poată evita orice probleme. Nu utilizați excesiv, pentru a încerca și să obțină cel mai bun rezultat.

Dacă sunteți alergic la una dintre componentele gelului, după utilizarea acestuia pentru a treia oară, la tine poate fi însoțită de mâncărime și ușoară. În plus, puteți, există câteva mici vezicule în zona penisului, care, de obicei, nu provoacă nici un disconfort. În acest caz, ar trebui să încetați să utilizați despre Titan Gel pentru că simptomele pot dispărea în următoarele zile.

Care sunt cele mai bune modalități de a utiliza cum se aplica Titan Gel? Recomandările producătorului ypunto de vedere al medicului

Există mai multe recomandări în scopul de a utiliza acest produs. Dacă nu veniți, nu vă așteptați la rezultate pozitive. Pentru a începe, aveți nevoie pentru a citi instrucțiunile de utilizare, care sunt incluse în pachet sau într-o eprubetă cu gel. Includ recomandări de la producător, care descriu o metodă eficientă de utilizare despre Titan Gel. Cu toate acestea, puteți, de asemenea, trebuie să aibă în vedere unele recomandări medicale de frunte:

  • Nu utilizați afrodisiace activelor, nici medicamente chimice, concomitent Tital Gel;
  • Nu folosiți gel de două ori pe zi. În același timp, dacă utilizați mai rar decât o dată în zi, ea nu poate fi eficient;
  • Întotdeauna urmeze un regim de tratament. Nu încercați să opriți și să fie întotdeauna prezente intervalele de utilizare a gelului;
  • Nu folosiți gel de prea de fiecare dată. Așteptare timp de 20-30 de minute, până când ea всосется complet;
  • Frecați gel pe penis cu masaj mișcări, încet, și previne pielea fierbinte.

De asemenea, trebuie să vă amintiți de a avea de igienă personală. Dacă rămâne orice sold de gel pe penis de 30 de minute după ce acesta este utilizat, acesta trebuie să fie spălate cu atenție. Sex în timpul tratamentului cu gel nu numai permise, dar, de asemenea, foarte recomandat. Monitorizează de sensibilitatea pielii și a intensității senzațiilor în momentul de relații sexuale. Acest lucru va duce la faptul că vă puteți bucura de o oarecare plăcere.

Ce efecte secundare poate provoca Titan Gel

În cazul în care puteți cumpăra Titan Gel? Pentru a face comanda de pe site-ul oficial al furnizorului

Fii atent. Cumpara doar gel de autentic. Puteți face acest lucru online la un moment convenabil pentru tine de a veni. Producătorul are francize din întreaga lume. Astfel, Livrarea gel de la clienții finali se face fără intermediari.

Produsul este disponibil pe site-ul producatorului oficial în Spania, 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână. Gel va fi eficientă dacă nu va cumpărături distribuitori de suspecți. Cumpărare on-line-acest lucru este absolut în condiții de siguranță și asigură confidențialitatea deplină.

Prețul De Titan Gel. Cât costă acest produs pentru barbati?

Prețul de vânzare cu amănuntul vor fi listate pe site-ul oficial al furnizorului. Prețul curent pentru rezidenți în Spania este de numai 39 € un tub. Pentru un tratament complet sunt necesare nu mai puțin de 2 tuburi. Când ați terminat tratamentul, puteți folosi o singură dată, după o scurtă pauză. Dacă încă nu știi dacă ar trebui să cumpere acest gel sau nu, citește comentarii și de a găsi acele cazuri, când acest gel dovedit puterea magică. Dar mai întâi să aruncăm o privire la ceea ce le poate aduce utilizarea de despre Titan Gel.

Utilizarea. Dacă vă va ajuta cu adevărat?

Dacă doriți să citiți opinii, recenzii pe Amazon sau orice alt mare magazin Online en-gros, veți găsi o mulțime de comentarii super și cuvinte de mulțumire. Nu extrañes, deoarece efectul acestui gel este o surpriză cu adevărat plăcută. Reieșind din faptul că mulți oameni manifestă, nu doresc să-și împărtășească experiențele pe un subiect atât de delicat cum este, dă mai multe stimulent de a primi atât de multe comentarii pozitive. Iată câteva comentarii de producător:

  1. Imediat după prima zi de aplicarea cremei, va îmbunătăți în mod semnificativ sensibilitatea pielii penisului și glandul. Nu doar pentru a simți orgasmul, dar relatiile sexuale, de asemenea, vor fi mult mai intense;
  2. Fără îndoială, acest gel crește circuit penisului, care, la rândul său, va face pe partenerul tau sa se simta emotii mai puternice. Surprinde-ți partenerul tau de sex de calitate totul diferit și cu rezultate incredibile;
  3. Penisul tau va creste de la 1 până la 5 cm lungime. Acest lucru este ceva complet realist, un rezultat stabil și durabil. Prelungirea nu doare absolut nimic;
  4. Durata și calitatea de sex va crește suficient. În medie, opinii, recenzii sex după utilizarea cum se aplica Titan Gel poate dura în jur de 30 sau 40 de minute, fără pauză;
  5. Ta libidoului s-a stabilizat, că veți face sex, emotional mult mai des. Acest efect este, de obicei, pentru a ajuta la îmbunătățirea comunicării între parteneri.

Poate că aceste afirmații nu par realiste, deoarece nu aveți propria experiență cu gel. Cu toate acestea, feedback-ul clienților arată că efectul, care promite producătorul este real. Trebuie să aveți în vedere faptul că producătorul nu garantează alungire a penisului. Dar ceea ce este da, puteți fi sigur că pentru a îmbunătăți dvs. de putere și sensibilitate genitale.

De ce este mai bine să cumpere Titan Gel de azi?

Medical merge mai departe și a standardelor de medicamente care pot afecta organele corpului uman poate fi modificat. Spre deosebire de alte medicamente și suplimente, active biologic, despre Titan Gel nu poate fi forțată de licențiere, în cele mai multe țări ale lumii. Dar nimeni nu știe ce va fi mâine. Prin urmare, mai bine pentru tine, pentru a face visele tale sa devina realitate chiar acum. La un preț foarte mic, puteți face atât de multe nopți, film sex si senzatii ideale. Creste potenta cu metode naturale, de încredere și de a obține rezultate impresionante.

Sfaturi pentru un mic dejun sănătos și un prieten de dieta

Micul dejun este un aliment de primă importanță, deoarece acesta este primul fel de mâncare pe care corpul nostru intern, după post, în termen de câteva ore. Micul dejun-este un cablu pentru a se întâlni cu energie pe tot parcursul zilei.

În ziua de azi foarte răspândită sari peste micul Dejun, din cauza lipsei de timp pentru a se pregăti sau pentru că cred că putem „salva calorii”, pentru a pierde in greutate. Dar sari peste micul Dejun este una dintre cele mai mari păcate în nutriție, pe care le putem comite. În acest articol vă vom ajuta să găsiți motivația pentru un mic dejun sănătos, prin oferirea de alternative sănătoase de mic dejun pe bază de cereale și naturale.

Vă vom ajuta să găsiți motivația pentru un mic dejun sănătos

foto11Începe ziua cu un mic dejun SEN face, că suntem mult mai motivați și concentrați dimineața și să aibă grijă de sănătatea ta. Un mic Dejun sănătos ne potolește timp de o oră, vom evita poftele în timpul zilei, ne oferă o claritate a minții, avem o buna digestie, și, în plus, suntem în cea mai bună stare de spirit.

Începând cu acest obicei sănătos, vom fi mai motivați și concentrați dimineața și să aibă grijă de sănătatea noastră.

Un mic Dejun complet-acest lucru nu este sinonim cu a include orice produse alimentare, există produse alimentare de primă necesitate de a include în prima masa de prânz. Prin urmare, nu puteți uita include aceste alimente in dieta micul Dejun.

  • Produse LACTATE. Include produse lactate – este o sursa excelenta de calciu, dar dacă nu se simte bine, intoleranta la lactoza, poate fi înlocuit cu lapte fără lactoză sau de plante (migdale, orez, ovăz) , precum și renumitele au mai mult calciu decât laptele de vacă. Toate iaurturile au un conținut ridicat de calciu și proteine.
  • FRUCTE. Se recomandă să adăugați un fruct la micul Dejun, și pentru a evita sucuri, deoarece aceste din urmă sunt mai calorică (noi folosim cele mai de bucăți de fructe), au mai mult zahar, mai putine fibre si da-ne mai puțin la nivel de sațietate de la o bucată de fructe. Este important de a schimba piese de fructe, pentru a obține o varietate de vitamine și minerale.
  • CEREALE. Este foarte important pentru micul Dejun, pentru că prin ele primim de energie pentru a depăși zilei, vă recomandăm să includă cereale din cereale integrale. Pâine din făină integrală, de secară, stipulat de făină sunt bune alternative la pâine albă, din cauza cea mai semnificativă contribuție în fibre. Sau inclusiv faimosul ovăz, cunoscut sub numele de „regina cerealelor”, pentru că aportul de proteine, vitamine, hidrați de carbon și substanțe nutritive mai mult decât alte cereale.
  • PROTEINE. Ies gustare rece, oua sau nuci. Între ceva, putem porni de curcan, sunca sau jamon Serrano, nu grasimea vizibila. Ouă, cu o mulțime de alternative, pentru a le pregăti, putem obține nu aburrirnos dintre ele, încercați-le plătit, în trecut sau poché. Este foarte important să nu se abuzeze de această hrană (nu mai mult de 4 pe săptămână). Nu uitați, nuci, deși acest lucru este important pentru a avea grijă de cantitatea ingerata, din cauza lor ridicat de calorii.
  • De GRĂSIME, adică grăsimi nesaturate, grasimi, curate, care nu au fost transformate, pentru ca organismul nostru să poată beneficia de acestea în funcție de nevoile sale, de exemplu, Ulei de Măsline Extra Virgin, ulei de nucă de Cocos sau de Avocado, de asemenea, este bogat în acid folic.

Pentru ca această informație va fi utilă și poate pune în practică, acest lucru sănătos obicei, vă oferim la alegere pentru micul dejun, ușoare și sănătoase, că el nu va face, ca să te trezești dimineața.

  • Porridge – fulgi de ovăz cu lapte de plante cu fructe roșii și nuci. (Vegan)
  • Iaurt grecesc cu fulgi de Cereale Bio de fructe și carne tocată. Dacă preferați o variantă mai puțin de calorii este folosit Iaurt Grecesc 0%, știți că iaurtul grecesc are mai probioticos că iaurt normal.
  • Toast stipulat de făină de curcan, AOVE și se aduce la fierbere. Cu un fruct.
  • Omletă din ouă cu legume și pâine integrală. Dacă aveți un nivel ridicat de colesterol, puteți face acest lucru în mod clar doar adăugați un fruct, pentru a finaliza propriul mic Dejun.
  • Toast din paine din cereale integrale, Avocado si omleta sau ou fiert. Aliñe cu un pic de sare și ulei.

foto12

De asemenea, avem o alternativă pentru cei care nu au timp pentru a servi micul dejun sau când bate lenjerie de pat, și nu doresc să piardă linia lor.

SMOOTHIE VERDE mic Dejun la hotel vegani, care conține doar 157 kcal, și veți putea să-l ia pe drum, la locul de muncă.

INGREDIENTE:

  • ½ De Mere
  • ½ Castravete
  • ½ Telina
  • 2 felii subtiri de ananas
  • 1 ceașcă de spanac
  • 1 lingura mica de miere
  • 1 pumn de nuci
  • ½ Ceasca de lapte de migdale
  • 5 cuburi de gheață

Se amesteca toate intr-un blender, până când nu va rămâne bulgări, adăugați-l la un pahar de „on the go” și bucurați-vă de micul dejun.

Ca și cu o cafea? Dacă dependent de cafea și nu poate începe dimineața, dacă nu cu cafea avem o Veste buna pentru tine. De cafea are numeroase beneficii, făcându-l un „MUST-have” la micul Dejun; în plus, revigorează, ne oferă antioxidanti, digestiv și protejează flora noastră. Este important să știți cum să interacționăm din ce, pentru că dacă facem suc de portocale va fi, probabil, un mic, dar foarte acid, și ne simțim rău pentru micul Dejun.

Amintiți-vă aceste sfaturi pentru a lua micul dejun sanatos, ia-ti timp și încercarea de a deconecta de la tehnologii în acest timp, și o ZI FERICITĂ!!

11 sfaturi pentru o dieta de post în timpul verii

Toți oamenii, știm că, în timpul verii, deși noi încercăm să nu sobrepasarnos cu alimente, am terminat, câștigă câteva kilograme în plus. Și nu este de mirare. În această perioadă a anului se multiplica mese de Familie, fie la domiciliu sau în restaurante, și deja cunoscute „vermús”, în care dieta bogata in grasimi si cañitas de eroi.

Toate acestea, combinate cu haos în calendar, că odihna ne creează a condus la faptul că organismul nostru resienta și șchiop, greutatea mică. Apoi voi discuta 11 sfaturi pentru dieta de post vara a elimina haosul de sărbătoare.

11 sfaturi pentru o dieta post – vara

foto9Înainte de a da aceste sfaturi, vă recomandăm să încercați să evitați dietele prea stricte. Pentru a face dieta-acest lucru nu este sinonim cu a nu mânca sau de a muri de foame, dar, de asemenea de a mânca sănătos și echilibrat. În plus, a fost dovedit ca o dieta de acest tip are o rată de eșec este mult mai mare decât la un alt tip de dieta

1 – Trebuie să fie mentalizado.

De a dobândi noi obiceiuri, nu este ușor, mai ales dacă este vorba despre alimente, după toate aceste prostii. Trebuie să știți obiectivele dvs. cu ajutorul acestor noi obiceiuri, de aproape sau mai mult de ceea ce mananci. Și, de asemenea, să evite situațiile, abuz de autoritate, ca mese de Familie și de călătorie. Și în cazul în care este imposibil de a le evita, puteți pune frână, pentru a nu sobrepasarte.

2 – se Efectuează 5 mese pe zi.

Acest prim sfaturi ne-au repetat de nenumărate ori. Noi ar trebui să facă întotdeauna 5 mese pe zi. Acest lucru va preveni Observa o mai mare senzație de foame și termina alimente sunt contraindicate sau de grăsime.

3 – nu uita de micul dejun.

După cum sa menționat deja într-un alt post, mic Dejun-cea mai importanta masa a zilei, deoarece ne oferă energia necesară pentru a rezista la uzura de sănătate fizică și mentală, ceea ce necesită o zi de lucru. Prin urmare, este de 100%, se recomandă de a include mic Dejun completoen dieta consta din dieta de produse lactate (cu condiția ca acestea scăzut de grăsime), un fruct si o portie de cereale.

4 – Nu uitați despre o gustare.

Acest lucru este important, mai ales în primele zile, merge întotdeauna însoțit de un fel de alimente sănătoase, deoarece, probabil, se datorează faptului că organismul nostru se obisnuieste cu acest nou eu locuiesc de ingestia de alimente, noi între foame. Deci, să ia un baton de cereale sau de fructe, am putea reduce aceste pofte, ceea ce ne determină să mănânce ceva.

5 – Planul de bucate dumneavoastră.

Poate părea că nu are valoare, dar are. Planurile de mese de bine putem alege meniul mai echilibrat și sănătos, și vom scăpa de improvizație, un obicei care ne face să selectați rapid și răului noastre de feluri de mâncare.

6 – Efectuează achiziții întotdeauna cu o listă și pe stomacul plin.

Acest Sfat simplu. Nu acest lucru va face să vă cădea în ispită, complet inutile și de a cumpăra o masă de puțin potrivit și în cantități mai mari decât este necesar.

7 – Dedícale mese, timp pe care o meriti.

Acest Sfat este important. Deja de mai mulți ani, ne-am oprit să ia timpul necesar pentru a mânca din cauza de zi cu zi, pe care le dețin. Este important să se ia 20-30 de minute înainte de fiecare masă. Deci, în afară de digere mai bine alimentele, dai timp organismului pentru a spune dacă aveți nevoie de mai există, sau nu, și de a evita acest lucru în exces. De asemenea, nu este recomandat să mănânce Cracovia sau distras, pentru că nu știm sumele pe care le mancam.

8 – Eliminarea unor produse.

Este important că veți conciencies că ar trebui să se excludă din dieta ta alimente excesiv nivelul de zahăr din sânge, precum și produsele fabricate din făină rafinată (cum ar fi pâinea, de exemplu) și băuturi care conțin alcool. Motivul este simplu, lor ridicat de calorii.

foto10

9 – Nu exagerati la cină.

Dar este important să nu sari peste nici o mâncare, dacă ar trebui să păstreze în minte că, în timpul cinei, masa ar trebui să fie mai mică. Motivul este simplu. O noapte de consum de energie de care are nevoie corpul nostru este în mod semnificativ mai puțin decât în toată ziua, și tot acest flux de energie nu nu mai de a fi consumate, și în cele din urmă, făcându-pentru a ridica greutatea.

10 – Bea între 1,5 și 2 litri de apă pe zi.

Aproape toți oamenii știu acest lucru, și foarte puțini fac. Este important să se bea aproximativ 2 litri de apă pe zi, deoarece, având în vedere că organismul nostru este format din 80% apa, este un element, care este mai mult o consumăm într-o zi, și trebuie să reponerlo. În plus, este, de asemenea, vă va ajuta să te simți mult mai intens în timpul zilei.

11 – Nu uita de exercițiu.

În cele din urmă, ultimul, dar nu cel mai puțin important, eu vă dau un Sfat, care de multe ori vom oferi. Nu uitați să faceți exerciții. Practica de la 30 minute la 1 oră de exerciții fizice vă va ajuta să utilizați toate acele calorii, ceea ce nu folosești în timpul zilei, pentru a preveni acumularea în organism și aumentéis în greutate. În plus, practica zilnică de exercițiu va contribui la menținerea articulațiilor dumneavoastră și va face segreguéis endorfine, reduce nivelul de stres, ca o întoarcere la viața de zi cu zi sunteți în imposibilitatea de a genera.

Iată câteva sfaturi, care va face, că va restaura dvs. de greutate după sărbători. Cu AFEMEFA, vă sfătuim să vizitați medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări cu privire la alimentație sau obiceiuri bune de mâncare, vă va sfătui cum poate mai bine.